몸이 먼저 보내는 감정 경고 10가지 신호입니다 (우울 / 스트레스)

 

안녕하세요 마음결 tv입니다 

몸이 보내는 정서 신호를 알아차리셔야 합니다 

 

https://youtube.com/shorts/8WIhqFVbVPY?si=M8dYYW9eZc3FFm5o

 

〈몸이 먼저 보내는 감정 경고 10가지 신호〉

1. 이유 없는 피곤함 → 숨은 우울 신호
2. 자꾸 짜증이 늘어남 → 과부하 스트레스
3. 기억력 저하 → 만성 긴장 상태
4. 속이 더부룩함 → 불안이 장에 쌓임
5. 어깨·목 통증 → 비언어적 긴장
6. 입맛 감소/폭식 → 감정 조절 어려움
7. 잠이 안 옴 → 과각성
8. 작은 일에도 욱함 → 방어기제 약화
9. 사람 만나기 싫음 → 사회적 탈진
10. 이유 없는 눈물 → 정서적 과부하

✔ 해결법

• 감정일기 3줄 쓰기
• 따뜻한 사람 1명에게 오늘 감정 공유
• 식사·수면 루틴 회복
• 10분 산책으로 신경계 안정

 

우리의 몸이 먼저 보내는 감정경고를 무시하지 않으셨으면 좋겠습니다

 

 

 

🌿@maeumgyeolTV (마음결 tv)는 부모의 마음을 읽고,

감정을 회복하는 이야기를 전합니다.

또한 시니어의 감정의 결을 어루만지고, 마음의 온도를 맞추며 정서케어에 

앞장서겠습니다