반응형 노인상담12 몸이 먼저 보내는 감정 경고 10가지 신호입니다 (우울 / 스트레스) 안녕하세요 마음결 tv입니다 몸이 보내는 정서 신호를 알아차리셔야 합니다 https://youtube.com/shorts/8WIhqFVbVPY?si=M8dYYW9eZc3FFm5o 〈몸이 먼저 보내는 감정 경고 10가지 신호〉이유 없는 피곤함 → 숨은 우울 신호자꾸 짜증이 늘어남 → 과부하 스트레스기억력 저하 → 만성 긴장 상태속이 더부룩함 → 불안이 장에 쌓임어깨·목 통증 → 비언어적 긴장입맛 감소/폭식 → 감정 조절 어려움잠이 안 옴 → 과각성작은 일에도 욱함 → 방어기제 약화사람 만나기 싫음 → 사회적 탈진이유 없는 눈물 → 정서적 과부하✔ 해결법감정일기 3줄 쓰기따뜻한 사람 1명에게 오늘 감정 공유식사·수면 루틴 회복10분 산책으로 신경계 안정 우리의 몸이 먼저 보내는 감정경고를 무시하지 않으셨으.. 2025. 11. 14. 어느날 터져버린 마음속 응어리 (어머니편) “요즘 엄마 얼굴, 예전보다 더 피곤해 보이지 않나요?”“그건 단순한 피로가 아닐 수도 있습니다.”“마음의 피로가, 몸으로 드러나는 신호일지도 몰라요.” 여성은 50대 이후 중년이 되면 60% 이상이 ‘무기력감’을 경험하게 됩니다 그중 절반은 ‘이유 모를 우울’ 로 이어지기 마련이죠 https://youtube.com/shorts/-qbEW_KALJI?si=efyZnmaZ44F05QqL 아침에 눈을 떠도, 아무 일도 하기 싫고,예전엔 즐겁던 일에도 감정이 움직이지 않습니다.그건 ‘의지 부족’이 아니라,스트레스 호르몬 코르티솔이 뇌를 지치게 한 결과예요. 스트레스 조절 호르몬인 코르티솔이 불안정해져서 그렇습니다 그래서 이유 없이 가슴이 답답하고,잠이 들기 어렵고, 작은 일에도 눈물이 납니다. 이건 ‘마.. 2025. 11. 10. 아버지의 외로움, 그 말 없는 신호 안녕하세요 마음결TV입니다 아버지의 외로움, 그 말 없는 신호 퇴직 후의 삶은 누구에게나 낯섭니다.매일 아침 출근하던 시간이 공허로 바뀌고,동료들과의 대화가 사라지면‘이제 나는 어디에 필요한 사람일까’ 하는 질문이 찾아옵니다.많은 아버지들이 이렇게 말합니다. “이제 내 얘기를 들어주는 사람이 없어요.” 가족이 옆에 있어도, 그 마음은 종종 고립 됩니다.그건 단순한 외로움이 아니라,“존재가 잊히는 느낌”에서 오는 정서적 고립감이에요. https://youtube.com/shorts/_HFhg6-GYFc?si=fxtCYCKxM-pjCDNa 말수가 줄어드는 건 ‘성격’이 아니라 ‘신호’입니다 심리학에서는 노년기의 침묵을 단순한 성격 변화로 보지 않습니다.연구에 따르면, 은퇴 후 남성의 60% 이상이 대.. 2025. 11. 7. 감정적으로 대하지 않는 기술 / 감정 회복 리스트 공유 안녕하세요 감정조절이 쉽지않을때는 나의 감정을 알아가는 리스트를 작성해보는것 만으로도 좋습니다실천 해보시기를 바라며 아래 내용을 남깁니다. 🌿 감정 회복 리스트 Day ___ (날짜)장소 / 시간 : ________1️⃣ 오늘 내 감정 날씨는?☁️ ________________________________________ 2️⃣ 내 몸이 보내는 신호🩶 ________________________________________ 3️⃣ 오늘 나를 가장 흔든 순간은?💬 ________________________________________ 4️⃣ 그 순간 내 안에서 일어난 ‘진짜 감정’❤️ ________________________________________ 5️⃣ 그 감정이 나에게 전하고 싶.. 2025. 10. 24. “엄마의 침묵엔, 이유가 있어요 – 부모의 마음을 읽는 정서케어 이야기” 안녕하세요 “엄마의 침묵엔, 이유가 있어요 – 부모의 마음을 읽는 정서케어 이야기” 좀 더 다루어 보도록 하겠습니다 1. 우리가 놓쳤던 침묵의 언어우린 종종 ‘말이 없으니까 괜찮겠지’ 하고 생각합니다.하지만 심리학에서 ‘침묵’ 은 감정의 공백이 아니라, 감정의 압축이라고 하죠.특히 어머니 세대의 ‘침묵’ 은 오랜 인내, 희생, 그리고 표현되지 못한 감정의 무게가 담긴 언어입니다. 말하지 않는 건, 할 말이 없어서가 아니라그 말이 상처가 될까 봐 조심하는 마음 때문이에요. https://youtube.com/shorts/P6jLHGlY-38?feature=share 2. 심리학으로 보는 ‘엄마의 침묵’ ① 억눌린 감정의 보호기제심리학자 D. 고트먼은 “사람은 사랑하는 관계일수록 더 많이 참는다” .. 2025. 10. 22. 마음결 , 마음이음 시니어 정서케어 그리고 가족 관계 개선 브랜드 소개 안녕하세요 시니어 정서케어를 중심으로 시작하여, 이후 가족 및 세대 간 감정소통까지 확장하는 정서케어 통합 브랜드입니다. ‘마음결’은 개인의 감정과 정서를 다루는 메인 브랜드이며, ‘마음이음’은 관계 회복과 세대 간 연결을 담당하는 서브 브랜드입니다. 유튜브 – 마음결마음결 TV (Maeumgyeol TV) 인스타그램 – @maeumgyeol. care 몸보다 먼저 지치는 마음, 그 결을 부드럽게 다듬고 회복시키는 이야기들을 나누어 볼까 합니다.“마음결은 시니어의 감정 회복을, 마음이음은 세대 간의 감정 연결을 다루어 건강한 감정의 결을 다듬고, 마음의 다리를 놓는 브랜드로서 최선을 다해보겠습니다. 🎥 현재 주요 콘텐츠 시니어 정서케어 (Emotion Care), 감정·기억 회복 루틴 (Healing.. 2025. 10. 22. 이전 1 2 다음
