“엄마의 침묵엔, 이유가 있어요 – 부모의 마음을 읽는 정서케어 이야기”

 

 

안녕하세요 

“엄마의 침묵엔, 이유가 있어요 – 부모의 마음을 읽는 정서케어 이야기” 

 

좀 더 다루어 보도록 하겠습니다 

 

1. 우리가 놓쳤던 침묵의 언어

우린 종종  ‘말이 없으니까 괜찮겠지’  하고 생각합니다.
하지만 심리학에서 ‘침묵’ 은 감정의 공백이 아니라, 감정의 압축이라고 하죠.
특히 어머니 세대의 ‘침묵’ 은 오랜 인내, 희생, 그리고 표현되지 못한 감정의 무게가 담긴 언어입니다.

 

말하지 않는 건, 할 말이 없어서가 아니라
그 말이 상처가 될까 봐 조심하는 마음 때문이에요.

 

https://youtube.com/shorts/P6jLHGlY-38?feature=share

 

2.  심리학으로 보는 ‘엄마의 침묵’

 

① 억눌린 감정의 보호기제

심리학자 D. 고트먼은 “사람은 사랑하는 관계일수록 더 많이 참는다” 고 말했어요.
엄마의 침묵은 종종 자녀를 지키기 위한 감정 억제예요.

 

 “괜찮다” 는 말속엔 “힘들다” 는 마음이 숨어있습니다.

② 세대적 감정 표현의 차이

MZ세대는 감정을 ‘표현’으로 푼다면, 부모세대는 감정을 ‘억제’로 배웠습니다.
그래서 우리는 엄마의 마음을 ** ‘이해’보다 ‘해석’ ** 으로 바라봐야 합니다. 

그분들의 언어는 말이 아니라 표정, 행동, 그리고 침묵이에요.

 

 

 

 

3. 침묵 뒤에 있는 마음을 읽는 방법

 

상황속에서 엄마의 행동 을 보고 우리가 할 수 있는 말은 맨뒤 쪽입니다.

아래 표를 읽어보시면서 이랬던 적이 있었는지 생각해보시면 좋을거 같아요

 

밥을 차려놓고 방으로 들어가요	“같이 먹기 싫다” 가 아니라 “지금 마음을 정리하고 싶다”	“엄마, 오늘 밥 맛있어. 같이 먹자”
잔소리가 늘었어요	걱정이 많다는 신호	“엄마, 나 잘하고 있어. 걱정하지 마”
그냥 TV만 보고 있어요	감정 피로로 인한 무감각 상태	“엄마, 요즘 뭐 재밌는 거 봤어?”

 

감정은 이해받을 때, 조용히 녹습니다.

대단한 대화가 아니라, 작은 말 한마디가 관계를 회복시킵니다.

 

4. 부모의 마음을 회복시키는 ‘공감 루틴’

 

💚 1단계 – 하루 1분, 마음 안부 묻기

“오늘은 좀 어땠어요?”

단 1분의 대화로 하루의 온도가 달라집니다.

 

 

💚 2단계 – 감사 표현 루틴 만들기

감정의 피로를 줄이는 가장 좋은 방법은 감사 언어의 사용이에요.

“엄마, 고마워요” 는 부모 세대에게 가장 강력한 치유 문장입니다.

 

 

💚 3단계 – 말보다 ‘함께 있음’

심리학적으로 부모는 말보다 ‘시선과 존재’로 위로받는 존재입니다.

같이 앉아 차 한잔 나누는 10분이, 백 마디 위로보다 큽니다.

 

 

🌿 마음결TV는 부모의 마음을 읽고, 감정을 회복하는 이야기를 전합니다.
함께 감정의 결을 어루만지고, 마음의 온도를 맞춰보세요.