반응형 중년여성3 불안감이 많은 사람들의 10가지 행동 알아봅시다 / 우울, 불안 요소 안녕하세요 마음결 tv입니다 https://youtube.com/shorts/pxibiT99soM?si=yI2ssEo1W_7mrenk 유한한 인생속에서 불안이 있을 수밖에 없습니다. 하지만 보통의 사람들 보다 더 많은 불안감을 가진 사람들의 10가지 행동을 알려드리겠습니다. 눈과 귀 편안한 걸로 정보를 얻어가셨으면 좋겠습니다. 불안이 많은 사람들의 10가지 행동 1) 최악의 상황 먼저 떠올림2) 마음은 늘 긴장 상태 3) 누군가의 말에 과하게 반응 4) 잠들기 전 생각이 폭주 5) 핸드폰 카톡 확인 과도 6) 무기력-과몰입이 반복 7) 미래 걱정이 과도 8) 결정이 어려움 9) 타인의 표정에 매달림 10) 스스로를 자주 비난 ✔ 해결방법 제시 1) 호흡 4-6 (4초 들이마시.. 2025. 11. 16. 감정이 갑자기 터지는 사람들의 공통점 10가지 (착한콤플렉스) 안녕하세요. 마음결 tv 입니다 모두에게 착한사람 이고 싶은 사람 계실까요? 하지만 그 바램이 무너졌던 경험도 있으실까요? 감정폭발, 사실은 이런 이유입니다 https://youtube.com/shorts/QH6aV8ZSfBM?si=Qe3qbrC_GShdaGnj 감정이 갑자기 터지는 사람들의 공통점 10가지 미뤄둔 감정이 많다“괜찮다”를 너무 자주 말한다도움 요청을 어려워한다책임감이 지나치게 크다완벽하려 한다피곤한 몸을 무시한다가족 앞에서만 감정이 세게나온다감정을 표현하는 법을 배우지 못했다믿을만한 사람이 없다 오늘보다 과거가 더 무겁다✔ 해결방법 제시감정 미루지 않기‘도움 요청’ 연습하기주 1회 나만의 회복시간 확보 2025. 11. 14. 몸이 먼저 보내는 감정 경고 10가지 신호입니다 (우울 / 스트레스) 안녕하세요 마음결 tv입니다 몸이 보내는 정서 신호를 알아차리셔야 합니다 https://youtube.com/shorts/8WIhqFVbVPY?si=M8dYYW9eZc3FFm5o 〈몸이 먼저 보내는 감정 경고 10가지 신호〉이유 없는 피곤함 → 숨은 우울 신호자꾸 짜증이 늘어남 → 과부하 스트레스기억력 저하 → 만성 긴장 상태속이 더부룩함 → 불안이 장에 쌓임어깨·목 통증 → 비언어적 긴장입맛 감소/폭식 → 감정 조절 어려움잠이 안 옴 → 과각성작은 일에도 욱함 → 방어기제 약화사람 만나기 싫음 → 사회적 탈진이유 없는 눈물 → 정서적 과부하✔ 해결법감정일기 3줄 쓰기따뜻한 사람 1명에게 오늘 감정 공유식사·수면 루틴 회복10분 산책으로 신경계 안정 우리의 몸이 먼저 보내는 감정경고를 무시하지 않으셨으.. 2025. 11. 14. 이전 1 다음
