반응형 감정조절하는법1 감정적으로 대하지 않는 기술 / 감정 회복 리스트 공유 안녕하세요 감정조절이 쉽지않을때는 나의 감정을 알아가는 리스트를 작성해보는것 만으로도 좋습니다실천 해보시기를 바라며 아래 내용을 남깁니다. 🌿 감정 회복 리스트 Day ___ (날짜)장소 / 시간 : ________1️⃣ 오늘 내 감정 날씨는?☁️ ________________________________________ 2️⃣ 내 몸이 보내는 신호🩶 ________________________________________ 3️⃣ 오늘 나를 가장 흔든 순간은?💬 ________________________________________ 4️⃣ 그 순간 내 안에서 일어난 ‘진짜 감정’❤️ ________________________________________ 5️⃣ 그 감정이 나에게 전하고 싶.. 2025. 10. 24. 이전 1 다음
